B‑Healthy™
alianza por el bienestar
La Dra. Patricia Puiggròs es especialista en Medicina del Estilo de Vida, Medicina Integrativa, Envejecimiento y Salud de la Mujer, con 20 años de práctica clínica, y CEO fundadora de IKI Health.Laura Liláh es Investigadora y Escritora de Salud y Bienestar, Coach de Autoconciencia, Profesora de Yoga, Máster en Respiración Consciente e Instructora de Mindfulness. Imparte programas de Bienestar Emocional y Relajación.De la unión de ambas miradas nace B‑Healthy™, una experiencia de Autoliderazgo en Salud orientada a llevar el bienestar a la práctica cotidiana.
B‑Healthy™
incorporar lo que ya sabes
Vivimos rodeados de información sobre bienestar.Sabemos que respirar conscientemente puede ayudarnos, que necesitamos descansar, atender lo que nos ocurre y cuidar nuestros hábitos.Pero el reto no siempre está en conocer más, está en convertir ese conocimiento en experiencia y práctica cotidiana.
B‑Healthy™
participar activamente en tu bienestar
B‑Healthy™ es una experiencia grupal de 8 semanas online orientada al autoliderazgo en salud.Parte de una idea sencilla: no podemos controlarlo todo, pero si podemos descubrir y poner en práctica aquello que está en nuestras manos.El foco está en experimentar, practicar y desarrollar autonomía.
B‑Healthy™
De la práctica a la autonomía
Cuatro Pilares para la Autonomía1 Respirar Utilizar conscientemente la respiración como recurso de regulación y presencia.2 Relajar Liberar tensión y recuperar calma a través del cuerpo.3 Atender Volver al presente y observar con apertura lo que está ocurriendo.4 Autoliderar Integrar lo aprendido en nuestras decisiones y en la vida cotidiana.
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5 WORKSHOPS
1 ºWorkshop: El Despertar del Participante Activo: RESPIRAR.
Tomar las riendas del sistema nervioso: el arte de encender tu vitalidad y tu equilibrio.
Lunes 11 enero 20272º Workshop: Habitar Consciente del Cuerpo: RELAJAR.
Desarmar el mapa del estrés somático y aprender a transitar la incomodidad física desde el anclaje y la suavidad. Despertar la armonía.
Lunes 25 enero 20273º Workshop: La Soberanía de la Mente Presente: ATENDER.
Salir del piloto automático y desarticular las narrativas negativas y el ruido mental gracias a la atención plena.
Lunes 8 febrero 20274º Workshop: El Salto a la Agencia Personal: AUTOLIDERAR
Integrar la presencia en la toma de decisiones: diseñar un plan de salud donde dejas de ser espectador para ser el autor.
Lunes 22 febrero 20275º Workshohp: La Fuerza de lo compartido y el Camino Abierto: CELEBRAR.
Honrar el compromiso con uno mismo, compartir la transformación colectiva y trazar el mapa de ruta para tus próximas necesidades.
Lunes 1 marzo 2027Todos los directos son a las 18.00 horas por videoconferencia.
B‑Healthy™
¿Qué incluye?
Cinco workshops en directo
Encuentros participativos en directo de una hora de duración donde combinamos teoría, prácticas guiadas, reflexión personal y recursos para la vida cotidiana.Acompañamiento diario
A través de la plataforma digital IKI Health, para ayudarte a mantener la práctica, la constancia y el compromiso con tu bienestar entre sesiones. ¡No otra lista de tareas, sino un espacio para comprobar por experiencia propia que puedes participar activamente en tu bienestar!Comunidad durante 8 semanas
Un espacio de intercambio y apoyo mutuo en WhatsApp para compartir el proceso y aprender en comunidad.Grabaciones disponibles
Para volver a las sesiones y prácticas a tu ritmo.Inversión [opción de pago a plazos con Klarna].
Early Bird: 149€ (hasta el 1 de enero -2027)
Precio Estándar: 199€ (del 1 enero al 9 enero -2027)Cierre de Inscripciones: 9 enero 2027Comenzamos el 11 enero 2027 - Online. Horario directos: 18 horas.
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Si sientes que B‑Healthy™ puede acompañarte en este momento, el primer paso es completar el formulario de inscripción.
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Lo que otras personas comparten
Joaquín Rallo-
Empresario
"Una experiencia totalmente nueva. Me ha enseñado a conocerme, entenderme, escucharme, sentir, relajarme, percibir, aprender a perdonarme, a atender el momento presente, aplicarlo en mi vida y proyectarlo hacia los demás"."Una experiencia personal de crecimiento y conocimiento que recomiendo a cualquier persona.
Laura un 10, todo dedicación en tiempo y apertura"."Totalmente recomendable"
Lorena serrano-
Sanitaria
"Hice el curso de 4 semanas de mindfulness con Laura. No tengo palabras para agradecerla todo lo que con su empatía, su cercanía, su amabilidad, me ha enseñado"."Siempre pensando en el grupo,dando lo mejor de ella"."Lo recomiendo 100% si quieres empezar a cuidar de ti, hacer un trabajo introspectivo, mejorar tu gestión emocional, encontrar tu paz interior, etc..."
Miriam Hernández- Líder de equipos
"Trabajar con Laura ha sido una experiencia preciosa y transformadora"."Desde el primer día sentí una conexión auténtica con ella: su cercanía, su calma y su manera de acompañar me hicieron sentir muy segura y comprendida"."Gracias a sus sesiones he aprendido a parar, respirar y encontrar serenidad incluso en momentos difíciles"."Es una profesional que transmite el Mindfulness desde el corazón".